چطور برنامه یادآور دارویی انتخاب کنیم که واقعاً برای شما کار کند
بیشتر برنامههای یادآور قرص در فروشگاه شبیه هم به نظر میرسند. این چک‌لیست کمک میکند پیش از آنکه نوبت‌های داروی خود یا پدر و مادرتان را به یکی بسپارید، چیزهای مهم را آزمایش کنید.
خواندن به زبان فارسی
EnglishAfrikaansالعربيةঅসমীয়াAsturianuAzərbaycancaБеларускаяБългарскиবাংলাBosanskiCatalàCebuanoČeštinaCymraegDanskDeutschΕλληνικάEspañolEestiفارسیSuomiFilipinoFrançaisGalegoગુજરાતીHausaעבריתहिन्दीHrvatskiMagyarՀայերենBahasa IndonesiaÍslenskaItaliano日本語ქართულიҚазақшаಕನ್ನಡ한국어КыргызчаLëtzebuergeschLingálaLietuviųMāoriМакедонскиമലയാളംМонголमराठीBahasa MelayuMaltiမြန်မာनेपालीNederlandsNorskOccitanଓଡ଼ିଆਪੰਜਾਬੀPolskiپښتوPortuguêsRomânăРусскийسنڌيSlovenčinaSlovenščinaSoomaaliСрпскиSvenskaKiswahiliதமிழ்తెలుగుТоҷикӣไทยTürkçeУкраїнськаاردوOʻzbekchaTiếng Việt粵語中文
نکته‌های کلیدی
- یک یادآور آزمایشی تنظیم کنید، برنامه را ببندید، گوشی را قفل کنید و ببینید هشدار باز هم میرسد یا نه.
- ببینید پس از پایان هر دوره آزمایشی چه چیزهایی رایگان میماند، به‌خصوص یادآورهای قابل اعتماد و سابقه مصرف.
- بخوانید برنامه داده‌های شما را با چه کسانی به اشتراک میگذارد و دنبال راهی برای حذف حساب و داده‌هایتان باشید.
- از برنامه انتظار نداشته باشید بگوید نوبت جامانده را چطور جبران کنید. بروشور دارو را بررسی کنید یا از داروساز بپرسید.
برنامه یادآور دارو را جستجو کنید و صدها برنامه می‌بینید که تقریباً شبیه هم هستند: یک آیکون قرص، یک ساعت، پنج ستاره. تفاوت‌ها فقط بعداً معلوم می‌شوند، شبی که یادآور نمیرسد، یا وقتی می‌خواهید از شهری دیگر به پدر یا مادرتان سر بزنید. این چک‌لیست کمک میکند این تفاوت‌ها را پیش از تکیه کردن به یک برنامه پیدا کنید.
این یک رتبه‌بندی نیست. گوشیها، برنامه‌ها و نیازها برای این کار خیلی سریع تغییر میکنند. مجموعه‌ای از سؤال‌هاست که میتوانید از هر برنامه یادآور قرص، رایگان یا پولی، بپرسید.
چرا انتخاب با دقت مهم است
یادآورها از روش‌های دارای پشتوانه بهتر برای مصرف منظم‌تر دارو هستند. یک مرور در سال 2016 در JAMA Internal Medicine نتایج 16 کارآزمایی را کنار هم گذاشت و نشان داد یادآورهای ساده پیامکی شانس مصرف دارو طبق تجویز را تقریباً دو برابر کردند. پس از آن یک کارگروه سلامت عمومی آمریکا پیامک را برای افراد دارای بیماری‌های طولانی‌مدت توصیه کرد. البته کارآزمایی‌ها کوتاه بودند و بیشتر آنها بر گزارش خود افراد از مصرفشان تکیه داشتند.
ماجرای خود برنامه‌ها فرق دارد. یک مرور در سال 2018 روی 681 برنامه پایبندی به مصرف دارو نشان داد فقط حدود یکی از هر هشت برنامه در طراحی خود از متخصصان سلامت کمک گرفته و به‌زحمت 1% پشتوانه شواهد منتشرشده داشتند. یک مرور در سال 2019 روی 328 برنامه مدیریت دارو نشان داد بیشتر آنها را شرکت‌های نرم‌افزاری ساخته‌اند و فقط اقلیتی حتی حریم خصوصی و امنیت داده را به‌عنوان یک ویژگی ذکر کرده‌اند.
پس امتیاز فروشگاه چیز زیادی به شما نمی‌گوید. باید برنامه را برای زندگی خودتان آزمایش کنید.
چک‌لیست برنامه یادآور دارو
| ویژگی | چرا مهم است | چه چیزی را بررسی کنید |
|---|---|---|
| قابل اعتماد بودن وقتی برنامه بسته است | یادآوری که فقط با برنامه باز کار کند راحت از دست می‌رود | یک یادآور آزمایشی تنظیم کنید، برنامه را ببندید، گوشی را قفل کنید و صبر کنید |
| دید خانواده یا مراقب | به شما امکان حمایت از پدر، مادر یا همسر را می‌دهد | آیا میتوانید ببینید نوبت تأیید شده یا نه، و برای چه کسی؟ |
| پیگیری نوبت جامانده | یک هشدار را راحت می‌شود کنار زد | آیا تذکر دوم و ثبت روشن «خوردم» یا «رد کردن» وجود دارد؟ |
| پیگیری تجدید دارو | تمام شدن دارو یعنی جا ماندن نوبت‌ها | آیا قرص‌ها را می‌شمارد یا پیش از کم شدن هشدار می‌دهد، یا به برنامه جداگانه نیاز دارید؟ |
| حریم خصوصی | فهرست داروها چیزهای زیادی درباره سلامت شما می‌گوید | بخوانید داده با چه کسانی به اشتراک گذاشته می‌شود و آیا میتوانید آن را حذف کنید |
| هزینه و دیوار پرداخت | یادآورهای پایه نباید پس از دوره آزمایشی از بین بروند | چه چیزی رایگان میماند؟ اشتراک است یا پرداخت یک‌باره؟ |
| زبان‌ها | دستورها باید برای کسی که دارو را مصرف میکند روشن باشند | آیا برنامه و متن یادآور به زبان او هستند؟ |
| کار روی گوشی ساده | همه گوشی هوشمند جدید ندارند | آیا امروز روی گوشی او اجرا می‌شود، یا از طریق برنامه‌ای که از قبل دارد به او میرسد؟ |
1. قابل اعتماد بودن وقتی برنامه بسته است
این مهم‌ترین مورد است و همان چیزی که فروشگاه‌ها هیچ‌وقت نشان نمی‌دهند. برخی یادآورها به اجرای برنامه در پسزمینه وابستهاند. بسیاری از گوشیها برای صرفهجویی در باتری برنامههای پسزمینه را متوقف میکنند، پس هشدارها ممکن است دیر برسند یا اصلاً نرسند.
پیش از اعتماد کردن، آزمایش کنید:
- یک یادآور برای پنج دقیقه بعد تنظیم کنید.
- برنامه را کامل ببندید و گوشی را قفل کنید.
- گوشی را مثل همیشه روی حالت صرفهجویی باتری بگذارید.
- ببینید هشدار میرسد یا نه و صدایش چقدر بلند است.
پس از بهروزرسانی گوشی، آزمایش را تکرار کنید. اگر هشدار نیامد، دنبال روشی برای یادآوری باشید که به برنامه وابسته نیست، مثل پیامک یا یک برنامه پیامرسان.
2. دید خانواده یا مراقب
اگر دنبال برنامه یادآور دارو برای پدر و مادر سالمند هستید، این اغلب ویژگی تعیین‌کننده است. مرور سال 2019 نشان داد اشتراک داده با یکی از اعضای خانواده یا پزشک از رایج‌ترین ویژگی‌های تبلیغ‌شده بود، اما برنامه‌ها این کار را به شکل‌های بسیار متفاوتی انجام میدهند.
بپرسید:
- آیا می‌توانم از حساب خودم بیش از یک نفر را مدیریت کنم؟
- یادآور به چه کسی میرسد: من، پدر یا مادرم، یا هر دو؟
- آیا می‌توانم ببینم نوبت تأیید شده، یا فقط اینکه یادآور فرستاده شده؟
- آیا پدر یا مادرم باید برنامه جدیدی یاد بگیرد، یا میتواند همان‌جایی که هست پاسخ دهد؟
3. پیگیری نوبت جامانده
برنامه خوب فقط یک بار زنگ نمی‌زند. دنبال راهی روشن برای علامت زدن نوبت به‌عنوان خورده‌شده یا ردشده باشید و سابقه‌ای که بتوانید در آن به عقب برگردید. این سابقه آن شک «آیا خورده‌ام؟» را برطرف میکند که ممکن است به دوز دوبرابر منجر شود.
کاری که برنامه نباید بکند این است که بگوید نوبت جامانده را چطور جبران کنید. این به دارو بستگی دارد. NHS Specialist Pharmacy Service توصیه میکند اول بروشور همراه دارو را بررسی کنید، هرگز دوز را دو برابر نکنید مگر اینکه تجویزکننده بگوید، و برای داروهایی مثل انسولین، رقیقکنندههای خون یا داروهای تشنج از داروساز یا تیم تخصصی بپرسید.
4. پیگیری تجدید دارو
تمام شدن یک دارو یعنی جا ماندن نوبت‌ها تا وقتی دوباره تهیه کنید. برخی برنامه‌ها قرص‌ها را می‌شمارند و پیش از کم شدن هشدار میدهند. بسیاری این کار را نمی‌کنند. اگر برنامه شما نمی‌کند، یک یادآور ساده ماهانه در تقویم برای بررسی موجودی بگذارید یا از داروخانه‌تان بپرسید آیا میتواند اعلان تجدید دارو بفرستد.
5. حریم خصوصی
نهاد آمریکایی US Federal Trade Commission می‌گوید بسیاری از برنامههای سلامت مشمول قوانین حریم خصوصی پزشکی مثل HIPAA نیستند و برخی دادهها را با تبلیغکنندگان یا شرکت‌های دیگر به اشتراک میگذارند. پیش از وارد کردن فهرست کامل داروها:
- بخوانید برنامه چه چیزهایی جمع میکند و چرا.
- ببینید با چه کسانی به اشتراک میگذارد و آیا میتوانید اشتراکگذاری را خاموش کنید.
- دنبال راهی برای حذف حساب و داده‌هایتان باشید.
- فقط آنچه یادآورها نیاز دارند را بدهید.
6. هزینه و دیوار پرداخت
«رایگان» ممکن است یعنی رایگان برای هفت روز. در مرور سال 2018، حدود شش برنامه از هر ده برنامه برای دانلود رایگان بودند و برنامههای پولی معمولاً امکانات بیشتری داشتند. پیش از آنکه برای تنظیم ده‌دوازده دارو وقت بگذارید، بررسی کنید:
- کدام امکانات پس از پایان هر دوره آزمایشی رایگان می‌مانند؟
- اشتراک ماهانه است یا پرداخت یک‌باره؟
- آیا یادآورها از طریق پیامک یا برنامههای پیامرسان هزینه اضافی دارند؟
وقتی دنبال بهترین برنامه رایگان یادآور دارو می‌گردید، به برنامه‌ای نگاه کنید که نسخه رایگانش یادآورهای قابل اعتماد و سابقه مصرف را پوشش دهد. این‌ها بخش‌هایی هستند که بدون آنها کارتان پیش نمی‌رود.
7. زبان‌ها
یادآور فقط وقتی مفید است که کسی که دارو را مصرف میکند آن را بفهمد. هر دو مرور بالا فقط برنامههای انگلیسی‌زبان را بررسی کردند، پس درباره اینکه برنامههای دیگر چقدر خوب به زبان‌های مختلف خدمت میکنند پژوهش کمی وجود دارد. مطمئن شوید صفحه‌های برنامه، متن یادآور و نام داروها برای کسی که واقعاً آنها را می‌خواند روشن است.
8. کار روی گوشی ساده
برخی سالمندان از گوشی‌های قدیمیتر، گوشی مشترک یا گوشی‌های ساده استفاده میکنند. برنامه‌ای پر از امکانات اگر نصب نشود یا کار با آن خیلی پیچیده باشد کمکی نمی‌کند. مطمئن شوید برنامه روی گوشی فعلی آنها اجرا می‌شود، با متن بزرگ و صدایی که بشنوند. اگر نمی‌شود، یادآوری که از طریق پیامرسانی میرسد که از قبل استفاده میکنند، مثل یادآور دارو در WhatsApp، شاید از یاد گرفتن چیزی تازه آسانتر باشد.
چطور یک برنامه را در یک هفته آزمایش کنید
- روز 1: دو برنامه نامزد را نصب کنید و در هر کدام یک دارو تنظیم کنید.
- روزهای 2 تا 3: آزمایش برنامه بسته را که بالا گفتیم، صبح و عصر اجرا کنید.
- روزهای 4 تا 5: اگر از کسی مراقبت می‌کنید، او را اضافه کنید و ببینید از سمت خودتان چه چیزی می‌بینید.
- روز 6: سیاست حریم خصوصی و صفحه قیمت را بخوانید.
- روز 7: برنامه‌ای را که بیشتر به آن اعتماد کردید نگه دارید و داده‌هایتان را از دیگری حذف کنید.
جایگاه Saluvo
Saluvo یادآورها را در برنامه و در WhatsApp تنظیم میکند. در برنامه، اعلان‌های مرورگر فقط تا وقتی Saluvo باز است کار میکنند، پس WhatsApp گزینه قابل اعتمادتری است: یادآور به شکل پیامی با دکمه‌های خوردم و رد کردن میرسد. میتوانید اعضای خانواده را به‌عنوان پروفایل در یک حساب اضافه کنید و یادآورهایشان را همان‌جا تنظیم کنید. Saluvo تجدید دارو را پیگیری نمی‌کند و تداخل بین داروها را بررسی نمی‌کند و اعتبارها بسته‌های یک‌باره هستند، نه اشتراک.
نسخه کوتاه
بر اساس امتیاز ستاره‌ای انتخاب نکنید. برنامه یادآور دارویی را انتخاب کنید که با صفحه قفل‌شده هم یادآوری کند، سابقه مصرف روشنی نشان دهد، از داده‌های شما خوب نگهداری کند و برای کسی که واقعاً دارو را مصرف میکند کار کند. و اگر برنامه مصرف داروهایتان پیچیده است، از داروسازتان بخواهید کمک کند یادآورها را با آن هماهنگ کنید.
منابع
- Ahmed et al. Medication Adherence Apps: Review and Content Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2018
- Tabi et al. Mobile Apps for Medication Management: Review and Analysis. JMIR mHealth and uHealth, 2019
- Thakkar et al. Mobile telephone text messaging for medication adherence in chronic disease: a meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 2016
- The Community Guide (CPSTF): Text messaging interventions for medication adherence in chronic disease
- NHS Specialist Pharmacy Service: What should people do if they miss a dose of their medicine?
- FTC Consumer Advice: Does your health app protect your sensitive info?
Saluvo اطلاعات سلامت می‌دهد، نه توصیه پزشکی. برای تشخیص و درمان همیشه با یک پزشک واجد شرایط صحبت کنید.