د درملو یادونې داسې اپلیکیشن څنګه وټاکو چې ستاسو لپاره په رښتیا کار وکړي

د درملو یادونې اپلیکیشن ولټوئ او سلګونه به ووینئ چې نږدې یو شان ښکاري: د ګولۍ نښه، ساعت، پنځه ستوري. توپیرونه یوازې وروسته ښکاره کېږي، په هغه شپه چې یادونه نه راځي، یا کله چې له بل ښار څخه د مور یا پلار حال ګورئ. دا لیست مرسته کوي چې دا توپیرونه مخکې له تکیه کولو ومومئ.

دا درجه بندي نه ده. تلیفونونه، اپلیکیشنونه او اړتیاوې د هغې لپاره ډېر چټک بدلېږي. دا د هغو پوښتنو لړ دی چې له هر د ګولیو یادونې اپلیکیشن څخه یې کولی شئ، وړیا وي یا پیسو والا.

ولې په احتیاط ټاکل مهم دي

یادونې د درملو په منظم ډول د کارولو یوه ښه تایید شوې لاره ده. په JAMA Internal Medicine کې د 2016 یوې بیاکتنې 16 آزموینې سره یوځای کړې او وموندله چې ساده متني پیغام یادونو د نسخې مطابق د درملو د کارولو احتمال شاوخوا دوه برابره کړ. د US د عامې روغتیا یوه کاري ډله وروسته اوږدمهاله ناروغیو لرونکو خلکو ته د متني پیغامونو وړاندیز وکړ. خو آزموینې لنډې وې، او ډېری یې په هغه څه تکیه درلوده چې خلکو پخپله د خپلو دوزونو په اړه ویل.

اپلیکیشنونه پخپله بله کیسه ده. د 681 د درملو د تعقیب اپلیکیشنونو د 2018 یوې بیاکتنې وموندله چې یوازې شاوخوا له اتو څخه یوه کې روغتیايي متخصصین په ډیزاین کې شامل وو، او په سختۍ 1% یې کوم خپور شوی ثبوت درلود. د 328 د درملو د مدیریت اپلیکیشنونو د 2019 یوې بیاکتنې وموندله چې ډېری یې د سافټویر شرکتونو جوړ کړي وو، او یوازې یوه لږکي حتی د معلوماتو محرمیت او امنیت د یوې ځانګړتیا په توګه یاد کړی و.

نو د سټور درجه لږ څه وایي. تاسو باید اپلیکیشن د خپل ژوند لپاره وازمویئ.

د درملو یادونې اپلیکیشن د کتنې لیست

ځانګړتیا	ولې مهمه ده	څه وګورئ
د تړل کېدو پر مهال باور	هغه یادونه چې یوازې له پرانیستي اپلیکیشن سره کار کوي په اسانۍ له لاسه وځي	ازموینیزه یادونه وټاکئ، اپلیکیشن وتړئ، تلیفون قفل کړئ او انتظار وکړئ
د کورنۍ یا پالونکي کتنه	درته اجازه درکوي چې له مور، پلار یا ملګري سره مرسته وکړئ	ایا لیدلی شئ چې دوز تایید شوی، او د چا لپاره؟
د پاتې دوز تعقیب	یوه خبرتیا په اسانۍ لرې کېږي	ایا دویمه یادونه شته، او روښانه «خوړل شو» یا «پرېښودل» ثبت؟
د درملو د بیا اخیستو تعقیب	د درملو خلاصېدل مانا لري دوزونه پاتې کېږي	ایا ګولۍ شمېري یا مخکې له خلاصېدو خبرداری ورکوي، که بېل پلان ته اړتیا لرئ؟
محرمیت	د درملو لیستونه ستاسو د روغتیا په اړه ډېر څه ښيي	ولولئ چې معلومات له چا سره شریکېږي، او ایا یې ړنګولی شئ
لګښت او د تادیې دیوالونه	بنسټیزې یادونې باید له آزمایښتي مودې وروسته ورکې نه شي	څه وړیا پاتې کېږي؟ ایا ګډون (subscription) دی که یو ځلی تادیه؟
ژبې	لارښوونې باید هغه چا ته روښانه وي چې درمل کاروي	ایا اپلیکیشن، او د یادونې متن، د هغوی په ژبه دی؟
پر ساده تلیفون کار کوي	هر څوک نوی سمارټ فون نه لري	ایا نن یې پر تلیفون چلېږي، یا د هغه اپلیکیشن له لارې ورته رسېږي چې له مخکې یې کاروي؟

1. د اپلیکیشن د تړل کېدو پر مهال باور

دا تر ټولو مهم دی، او هغه څه چې سټورونه یې هېڅکله نه ښيي. ځینې یادونې په دې پورې اړه لري چې اپلیکیشن په شالید کې روان وي. ډېر تلیفونونه د بیټرۍ د سپمولو لپاره د شالید اپلیکیشنونه ودروي، نو خبرتیاوې کېدای شي ناوخته راشي یا هېڅ رانه شي.

له باور مخکې یې وازمویئ:

1. له اوس څخه پنځه دقیقې وروسته یادونه وټاکئ.
2. اپلیکیشن بشپړ وتړئ او تلیفون قفل کړئ.
3. د بیټرۍ په سپمولو حالت کې یې پرېږدئ، لکه معمولاً چې یې کوئ.
4. وګورئ چې ایا خبرتیا راځي، او څومره لوړ غږ لري.

د تلیفون له تازه کېدو وروسته ازموینه تکرار کړئ. که خبرتیا رانه شي، د یادونې داسې لاره ولټوئ چې په اپلیکیشن پورې اړه ونه لري، لکه متني پیغام یا د پیغام اپلیکیشن.

2. د کورنۍ یا پالونکي کتنه

که د زړو مور او پلار لپاره د درملو یادونې اپلیکیشن ټاکئ، دا ډېری وخت پرېکړه کوونکې ځانګړتیا ده. د 2019 بیاکتنې وموندله چې له کورنۍ غړي یا ډاکټر سره د معلوماتو شریکول یوه تر ټولو ډېر اعلان شوې ځانګړتیا وه، خو اپلیکیشنونه دا په ډېرو مختلفو لارو کوي.

وپوښتئ:

• ایا له خپل حساب څخه له یوه ډېر کسان اداره کولی شم؟
• یادونه څوک ترلاسه کوي: زه، زما مور یا پلار، یا دواړه؟
• ایا لیدلی شم چې دوز تایید شوی، که یوازې دا چې یادونه لېږل شوې؟
• ایا زما مور یا پلار باید نوی اپلیکیشن زده کړي، که هلته ځواب ورکولی شي چېرته چې له مخکې دي؟

3. د پاتې دوز تعقیب

ښه اپلیکیشن یوازې یو ځل نه زنګ وهي. داسې روښانه لاره ولټوئ چې دوز خوړل شوی یا پرېښودل شوی نښه کړئ، او داسې تاریخچه چې بېرته ورته وګورئ. دا ثبت د «ایا له مخکې مې خوړلی؟» هغه شک حل کوي چې دوه برابره دوز ته رسولی شي.

هغه څه چې اپلیکیشن باید ونه کړي دا دي چې درته ووایي پاتې دوز څنګه جبران کړئ. دا په درمل پورې اړه لري. NHS Specialist Pharmacy Service مشوره ورکوي چې لومړی هغه پاڼه وګورئ چې له درمل سره راغلې، هېڅکله دوه برابره دوز مه کاروئ مګر دا چې نسخه لیکونکی یې ووایي، او د انسولین، د وینې رقیقوونکو یا د اختلاج ضد درملو په څېر درملو لپاره له درملپوه یا متخصص ټیم وپوښتئ.

4. د درملو د بیا اخیستو تعقیب

د یوه درمل خلاصېدل تر هغه پاتې دوزونه مانا لري چې نور ترلاسه کړئ. ځینې اپلیکیشنونه ګولۍ شمېري او مخکې له خلاصېدو خبرداری درکوي. ډېری یې نه کوي. که ستاسو یې نه کوي، د خپل زېرمې د کتلو لپاره ساده میاشتنۍ جنتري یادونه وټاکئ، یا له خپل درملتون وپوښتئ چې ایا د بیا اخیستو خبرتیا لېږلی شي.

5. محرمیت

US Federal Trade Commission یادونه کوي چې ډېر روغتیايي اپلیکیشنونه د HIPAA په څېر طبي محرمیت قوانینو نه پوښل کېږي، او ځینې یې معلومات له اعلان ورکوونکو یا نورو شرکتونو سره شریکوي. مخکې له دې چې بشپړ د درملو لیست ولیکئ:

• ولولئ چې اپلیکیشن څه راټولوي او ولې.
• وګورئ چې له چا سره یې شریکوي، او ایا شریکول بندولی شئ.
• د خپل حساب او معلوماتو د ړنګولو لاره ولټوئ.
• یوازې هغه څه ورکړئ چې یادونې ورته اړتیا لري.

6. لګښت او د تادیې دیوالونه

«وړیا» کولی شي د اوو ورځو لپاره وړیا مانا ولري. د 2018 په بیاکتنه کې، له لسو څخه شاوخوا شپږ اپلیکیشنونه د ډاونلوډ لپاره وړیا وو او پیسو والا اپلیکیشنونو ډېرې ځانګړتیاوې وړاندې کولې. مخکې له دې چې د لسګونو درملو په تنظیم وخت ولګوئ، وګورئ:

• کومې ځانګړتیاوې له آزمایښتي مودې وروسته وړیا پاتې کېږي؟
• ایا میاشتنی ګډون دی که یو ځلی تادیه؟
• ایا د متن یا پیغام اپلیکیشنونو له لارې یادونې اضافي لګښت لري؟

کله چې تر ټولو ښه وړیا د درملو یادونې اپلیکیشن لټوئ، داسې یو ولټوئ چې وړیا بڼه یې د باور وړ یادونې او د خوړل شویو دوزونو ثبت پوښي. دا هغه برخې دي چې له هغو پرته نه شئ کولی.

7. ژبې

یادونه یوازې هغه وخت ګټوره ده چې هغه څوک پرې پوه شي چې درمل کاروي. پورته دواړو د اپلیکیشن بیاکتنو یوازې انګلیسي اپلیکیشنونه کتلي، نو دا چې نور څومره ښه له مختلفو ژبو سره کار کوي لږه څېړنه شوې. وګورئ چې د اپلیکیشن پاڼې، د یادونې متن او د درملو نومونه هغه چا ته روښانه دي چې په رښتیا به یې لولي.

8. پر ساده تلیفون کار کوي

ځینې زاړه خلک زاړه تلیفونونه، ګډ تلیفونونه یا ساده تلیفونونه کاروي. له ډېرو ځانګړتیاوو ډک اپلیکیشن هېڅ مرسته نه کوي که نصب نه شي یا کارول یې ډېر پېچلي وي. وګورئ چې اپلیکیشن پر هغه تلیفون چلېږي چې نن یې لري، له لوی متن او داسې غږ سره چې اورېدلی یې شي. که نه وي، هغه یادونه چې د هغه پیغام اپلیکیشن له لارې راځي چې له مخکې یې کاروي، لکه په WhatsApp د درملو یادونه، کېدای شي د یو څه نوي زده کولو څخه اسانه وي.

اپلیکیشن څنګه په یوه اونۍ کې وازمویئ

1. ورځ 1: دوه کاندید اپلیکیشنونه نصب کړئ او په هر یوه کې یو درمل تنظیم کړئ.
2. ورځې 2 تر 3: پورته د تړلي اپلیکیشن ازموینه سهار او ماښام وکړئ.
3. ورځې 4 تر 5: که د چا پاملرنه کوئ، هغه ور زیات کړئ او وګورئ چې له خپل لوري څه لیدلی شئ.
4. ورځ 6: د محرمیت پالیسي او د بیو پاڼه ولولئ.
5. ورځ 7: هغه وساتئ چې تر ټولو ډېر باور مو پرې وکړ، او له بل څخه خپل معلومات ړنګ کړئ.

Saluvo چېرته ځای لري

Saluvo په اپلیکیشن او WhatsApp کې یادونې ټاکي. په اپلیکیشن کې، د براوزر خبرتیاوې یوازې هغه وخت کار کوي چې Saluvo پرانیستی وي، نو WhatsApp ډېر د باور وړ انتخاب دی: یادونه د پیغام په توګه له خوړل شو او پرېښودل تڼیو سره راځي. تاسو کولی شئ د کورنۍ غړي په یوه حساب کې د پروفایلونو په توګه ور زیات کړئ او هلته د هغوی یادونې وټاکئ. Saluvo د درملو بیا اخیستل نه څاري او د درملو ترمنځ تعاملات نه ګوري، او کریډیټونه یو ځلي بنډلونه دي، نه ګډون.

په لنډه توګه

د ستورو له مخې مه ټاکئ. هغه د درملو یادونې اپلیکیشن وټاکئ چې له قفل شوي سکرین سره بیا هم یادونه کوي، د خوړل شویو دوزونو روښانه ثبت ښيي، ستاسو معلومات له ځان سره ساتي، او د هغه چا لپاره کار کوي چې په رښتیا درمل کاروي. او که ستاسو مهالوېش پېچلی وي، له خپل درملپوه وغواړئ چې یادونې ورسره برابرولو کې مرسته وکړي.