點樣揀一個真係啱你用嘅食藥提醒 app

搵食藥提醒 app，你會見到幾百個差唔多一樣嘅 app：一粒藥丸圖示、一個時鐘、五粒星。分別要到之後先見到，例如某晚提醒冇嚟，或者你想喺另一個城市睇下父母有冇食藥嘅時候。呢張清單幫你喺依賴一個 app 之前，先搵出呢啲分別。

呢度唔係排名。電話、app 同需要都變得太快，排名冇意思。呢度係一組問題，任何提醒食藥嘅 app，免費定收費，你都可以用嚟問。

點解要小心揀

提醒係幫人更規律食藥、證據比較充分嘅方法之一。2016 年 JAMA Internal Medicine 一篇回顧綜合咗 16 項試驗，發現簡單短訊提醒令人按處方食藥嘅機會大約增加一倍。美國一個公共衞生專責小組之後亦都建議，長期病患者可以用短訊。不過呢啲試驗時間短，而且大部分靠人自己報告食藥情況。

App 本身就係另一回事。2018 年一篇回顧研究咗 681 個服藥依從 app，發現只有大約八分之一嘅設計有醫護專業人員參與，而有已發表證據支持嘅僅僅得 1%。2019 年一篇回顧研究咗 328 個藥物管理 app，發現大部分由軟件公司開發，而且只有少數有提到資料私隱同安全係一項功能。

所以 app 商店嘅評分話唔到你知幾多嘢。你要按你嘅生活去測試個 app。

食藥提醒 app 清單

功能	點解重要	要檢查啲乜
閂咗 app 都可靠	要開住 app 先有嘅提醒好容易漏	設定測試提醒，閂咗 app，鎖住電話，然後等
家人或者照顧者睇得到	等你可以支援父母或者伴侶	你睇唔睇到嗰次藥有冇確認、係邊個嘅？
漏食跟進	一次提示好容易被掃走	有冇第二次提醒，同埋清楚嘅「食咗」或者「跳過」記錄？
續藥追蹤	食晒就會漏藥	佢會唔會數藥丸，或者喺就快用完之前警告，定係你要另外安排？
私隱	藥物清單會透露好多健康資料	睇清楚資料同邊個分享，同埋可唔可以刪除
費用同付費牆	基本提醒唔應該試用期完就冇咗	有咩仍然免費？係訂閱定一次性付款？
語言	食藥嘅人一定要睇得明指示	App 同提醒文字係咪用佢嘅語言？
基本款電話用得到	唔係個個都有新智能電話	佢喺對方而家部電話用唔用到，或者可唔可以透過對方已經用緊嘅 app 送到？

1. 閂咗 app 都可靠

呢項最重要，亦係 app 商店永遠唔會顯示嘅。有啲提醒要靠 app 喺背景運行。好多電話為咗慳電會暫停背景 app，所以提示可能遲到，甚至完全收唔到。

信任之前先測試：

1. 設定一個五分鐘之後嘅提醒。
2. 完全閂咗 app，鎖住電話。
3. 好似平時咁開住省電模式。
4. 睇下提示有冇到，同埋有幾大聲。

電話更新之後再試一次。如果提示冇嚟，就搵一個唔靠 app 嘅提醒渠道，例如短訊或者通訊 app。

2. 家人或者照顧者睇得到

如果你揀緊年長父母用嘅食藥提醒 app，呢項通常係決定性功能。2019 年嗰篇回顧發現，同家人或者醫生分享資料係最常宣傳嘅功能之一，但唔同 app 嘅做法好唔同。

要問：

• 我可唔可以喺自己帳戶管理多過一個人？
• 提醒發畀邊個：我、我父母，定係兩個都有？
• 我睇唔睇到嗰次藥有冇確認，定係只係睇到提醒發咗出去？
• 我父母要唔要學新 app，定係可以喺佢哋已經用緊嘅地方回覆？

3. 漏食跟進

好嘅 app 唔會只係響一次。要搵一個可以清楚標記嗰次藥「食咗」或者「跳過」嘅方法，同埋一個可以向上碌返嘅記錄。呢個記錄可以解決「我係咪已經食咗？」呢個可能導致食雙倍嘅疑問。

App 唔應該做嘅，係話你知漏咗一次藥要點補。呢個視乎係咩藥。NHS Specialist Pharmacy Service 建議先睇藥物附帶嘅說明書，除非開藥嘅人叫你咁做，否則絕對唔好食雙倍；胰島素、薄血藥或者抗癲癇藥呢類藥物，就要問藥劑師或者專科團隊。

4. 續藥追蹤

藥食晒就會漏藥，直到你攞到新藥為止。有啲 app 會倒數藥丸，喺就快用完之前警告你。好多就唔會。如果你嗰個唔會，就設定一個簡單嘅每月行事曆提醒去檢查存量，或者問你嘅藥房可唔可以發續藥通知。

5. 私隱

美國 Federal Trade Commission（聯邦貿易委員會）指出，好多健康 app 都唔受 HIPAA 呢類醫療私隱法律規管，有啲仲會將資料分享畀廣告商或者其他公司。打入完整藥物清單之前：

• 睇清楚 app 收集啲乜，同埋點解收集。
• 檢查佢同邊個分享，同埋可唔可以閂咗分享功能。
• 搵下有冇方法刪除帳戶同資料。
• 只提供提醒需要嘅資料。

6. 費用同付費牆

「免費」可能只係免費七日。喺 2018 年嗰篇回顧入面，大約十個 app 有六個免費下載，而收費 app 通常功能比較多。花時間設定成十幾款藥之前，先檢查：

• 試用期完之後，邊啲功能仍然免費？
• 係每月訂閱定一次性付款？
• 經短訊或者通訊 app 發提醒要唔要額外收費？

當你搵最好嘅免費食藥提醒 app，要揀免費版已經包括可靠提醒同服藥記錄嘅。呢啲係你少不了嘅部分。

7. 語言

提醒只有喺食藥嘅人睇得明嘅時候先有用。上面兩篇 app 回顧都只係睇英文 app，所以好少研究講到其他 app 對唔同語言支援得幾好。要檢查 app 畫面、提醒文字同任何藥名，對真正閱讀嘅人嚟講係咪清楚。

8. 基本款電話用得到

有啲長者用舊電話、共用電話或者簡單手機。功能再多嘅 app，裝唔到或者太難用都冇用。檢查 app 喺佢哋而家部電話用唔用到，字夠唔夠大，聲音聽唔聽到。如果唔得，經佢哋已經用緊嘅通訊 app 收到提醒，例如 WhatsApp 食藥提醒，可能比學新嘢容易。

點樣用一個星期測試一個 app

1. 第 1 日：裝兩個候選 app，每個設定一隻藥。
2. 第 2 至 3 日：朝早同夜晚都做上面嘅閂 app 測試。
3. 第 4 至 5 日：如果你照顧緊人，就加入佢，睇下你呢邊睇到啲乜。
4. 第 6 日：睇私隱政策同價錢頁。
5. 第 7 日：留低你最信任嗰個，並刪除另一個入面嘅資料。

Saluvo 喺邊度幫到手

Saluvo 可以喺 app 同 WhatsApp 設定提醒。喺 app 入面，瀏覽器通知只有開住 Saluvo 嘅時候先有用，所以 WhatsApp 係比較可靠嘅選擇：提醒會以訊息送到，有食咗同跳過掣。你可以喺一個帳戶入面將家人加做個人檔案，並喺嗰度設定佢哋嘅提醒。Saluvo 唔會追蹤續藥，亦唔會檢查藥物之間嘅相互作用，而積分係一次性套票，唔係訂閱。

簡短版

唔好靠星級揀。要揀鎖住螢幕都仍然提醒到你、有清楚服藥記錄、保護好你嘅資料，而且真正食藥嘅人用得到嘅食藥提醒 app。如果你嘅時間表好複雜，可以請藥劑師幫手將提醒對應返時間表。